Entspannung
Yoga gibt dir Möglichkeit nach einem strengen Tag dich mental zu entspannen. Durch das Loslassen von Gedanken, die entweder in den fliessenden Asanas oder statischen Haltungen keinen Platz mehr finden können (und das ist das Ziel des Yoga), wirst du ein Gefühl der Ruhe und Zentriertheit erfahren. Die bewusste Atmung aktiviert den Parasympathikus, einen Komponenten des vegetativen Nervensystems und hilft dir in jeder Situation entspannt zu bleiben.
Gesundheit
Yoga gibt dir mehr Energie und verbessert den Herzkreislauf.
Deine Wirbelsäule wird elastisch und deine Körperhaltung wird sich bessern. Die Verdauung wird angeregt, der Schlaf wird ruhiger.
Die Muskeln werden gedehnt und gestärkt, was auch für mehr Gleichgewicht sorgt. Du gewinnst an Balance und sorgst damit für mehr Stabilität im Alter.
Glücksgefühl
Yoga macht glücklich! Schon nach der ersten Lektion wirst du die positive Wirkung des Yoga spüren. Mit der Zeit und regelmässiger Übung wirst du langanhaltende Verbesserung deines Zustands erfahren, so auf der körperlichen wie auch mentalen Ebene. Du gewinnst an Selbstvertrauen was dich glücklich und zufrieden machen wird.